Защо разработих бърнаут коучинг програма?

Първо – да си обясня как точно прегарянето се случи с мен, ентусиазиран млад мениджър в голяма организация. Също – изследвайки причините, да намеря как да не ми се случва отново! 

И трето – да подкрепя ръководителите, които се борят с проклятието на бърнаут. Не, не е силно казано! За човек, попаднал в пламъка на професионалното прегаряне, то изглежда точно като проклятие. 

Системна физическа и психическа преумора, емоционално изтощение и намалена обща продуктивност са познати симптоми за прегорелите хора…

Феникс - бърнаут коучинг програма

Казват, че за да прегориш, първо трябва да си горял.

Може би и ти, като мен, започна работа с надеждата за развитие, мотивиран/а да докажеш себе си и да постигаш успехи. А после, неусетно, под натиска на ежедневния стрес от крайни срокове, твърде много задачи в малко време, лоши отношения на работното място и липса на признание към твоя труд, ти… забрави за себе си.

Дойдоха апатията и изтощението. Спиш по-малко, не се храниш здравословно, лишаваш се от удоволствията и добрата компания на важни за теб хора. Случи се сякаш изведнъж и последиците за теб са сериозни. 

За щастие, процесът е обратим, ако действаш сега. И коучинг е сред добрите начини да възкръснеш от пепелта на своето овъглено Аз и отново да бъдеш вдъхновен/а и продуктивен/а.

Този път – въоръжен/а с подходящите инструменти и техники да се предпазиш в бъдеще. 

За теб ли е тази бърнаут коучинг програма?

Ако често:
– чувстваш физическа умора и въпреки това не си даваш почивка;
– получаваш сигнали от тялото си – болки, неразположения и високо кръвно;
 спиш малко и на парцалиа сутрин се събуждаш и умората вече те очаква;
– настроението ти се разваля още по пътя към работа или в първите часове на работния ден;
– улавяш се, че действаш на автопилот и това, което правиш, те изцежда;

– с раздразнение приемаш не само колегите си и клиентите, но и близките си;
– емоциите ти са преобладавао в сиво и черно.
И искаш това да се промени в позитивен план,  „Феникс“ е за теб.

Какво съдържа програмата?
  • Професионален тест за оценка на твоите причини за прегаряне. Според резултатите адаптираме програмата в твое собствено темпо – като честота на провеждане и цели за всяка сесия.
  • Безплатна въвеждаща сесия за размяна на очаквания и определяне на твоите цели. 
  • Цикъл сесии „Потребностите на тялото“  – посветен на твоята физическа енергия.
    "Феникс" - бърнаут коучинг програма от Росен Рашков
  • В цикъл сесии „Желанията на сърцето“  работим да намалим преразхода на твоите емоции. 
  • Цикъл сесии „Нуждите на ума“ ще ти помогнат да се освободиш от умственото изтощение
    "Феникс" - бърнаут коучинг програма от Росен Рашков
  • А с цикъл сесии „Аз като ценност“ ще изградиш осъзнатост и ще възпиташ отговорност към себе си. 
Какви резултати да очакваш от бърнаут коучинг програма „Феникс“? 

Възстановяването от бърнаут е сложен и продължителен процес. Много изследвания показват, че понякога отнема до две години. С коучинг той може да бъде успешно съкратен до едва няколко месеца. 

Може би не е толкова бързо, колкото ти се иска. Но е реалистично.

Изграждаш защитни механизми срещу бъдещо прегаряне.

Спестяваш ценно време, сериозно количество физически и емоционален дискомфорт, както и психическо натоварване. Една от сериозните ползи от работа с коуч е бързият ръст в индивидуалната продуктивност, което дава отражение и в работата, и в личния живот.

„Аз знам, че имам проблем с работата, но сякаш не искам да го реша. Просто си нося последствията.“

Познато ли ти е това мислене?

Ползата от работа с коуч е, че успяваш да направиш първата и най-важна стъпка. Получаваш подкрепа да мислиш отговорно за себе си.

Грижиш се повече и по-добре за себе си, възстановяваш връзките си с важните за теб хора, подреждаш ума и емоциите си. Получаваш подкрепяща обратна връзка на всеки етап от похода към своето най-добро Аз.  

А първата стъпка можеш да направиш още сега, като ми зададеш всички въпроси, които може би имаш на rosen@rosenrashkov.com или разговаряй с мен на 0878921000. 

%d bloggers like this: