За Комфортната зона с … любов

Защо никога няма да видите бели мечки в Сахара? И защо няма палми в Антарктида?

Защото всяко живо същество се нуждае от оптимална среда, в която да процъфтява и да се развива. Същото е и при нас хората.

Само че в последните години твърде често говорим с лошо за така наречената „Комфортна зона“ и днес ние в The Leadership Workshop бихме искали да направим стъпка в страни от общите тенденции и да говорим за нея… с любов и грижа.

Бихме искали да отговорим на няколко добри въпроса:

1. Как да си създадете здравословна комфортна зона?
2. Как да я разширявате?
3. Какво ви е нужно да остане здравословна?

Защо комфортната зона е наш съюзник, а не враг?

Преди да отговорим на тези въпроси, помислете върху това: комфортната зона може да е затвор, но може и да е лаборатория.

Тя е пространството, където познаваме правилата, умеем да се справяме и имаме енергия да творим. Помислете за дома си, например – място, където се чувствате свободни и можете да бъдете себе си.

Така би трябвало да функционира и вашата комфортна зона.

Но как да си създадете ЗДРАВОСЛОВНА комфортна зона?

Според мен, всичко започва с опознаване на себе си.

Наблюдавайте в кои ситуации се чувствате най-продуктивни и спокойни. Това са вашите „зони на естествен комфорт“. За някои това е спокойна атмосфера с ясна структура, за други – динамична среда с разнообразни задачи.

Изграждайте своето пространство около:

– Дейности, които ви зареждат вместо да ви изтощават (четенето на книги при мен – и специално създаденото МОЕ място за четене и разписване на идеи: ъгъл на дивана, до прозореца и лампион с топла LED светлина).

– Хора, които ви подкрепят и вдъхновяват – помислете кои са те за вас и как можете да откриете още от същия тип.

– Навици и лични ритуали, които ви дават стабилност, без да ви ограничават (два примера от мен: сутрин започвам работния си ден с кратко разчистване и подреждане на работната маса, след което планирам задачи. В края на всеки работен ден излизам на разходка и позволявам уроци, идеи и планове от деня да улегнат на заден фон).

– Ценности, които наистина резонират с вас (кои са общностите, които ги изповядват? При мен една такава ценност е „предай нататък“ и всеки месец се стремя да работя с младежи в про боно проекти или да съм ментор.

Така ще откриете голямата разлика между здравословната и нездравословната комфортна зона.

Първата ни дава сили, докато вторият постепенно ни изчерпва.

Как да разширявате комфортната си зона?

Разширяването на комфортната зона не означава да я напуснете драматично, с лъвски скок (макар че понякога се налага и това).

Говорим да я разтегнете внимателно и преднамерено – така че постепенно да обхване нови територии.

Започнете с малки, контролирани предизвикателства.

Вместо да скачате в непознатото, направете малка крачка извън познатото и после се върнете в комфортната си зона, за да интегрирате наученото.

Например, ако се чувствате неловко на networking събития, където не познавате никого, започнете, като отидете с някой познат. Останете само 60 минути. Запознайте се само с един човек. Постарайте се да научите поне едно ново нещо и т.н.

Тези цикли на разширяване и интегриране са ключът към устойчивия растеж.

Практикувайте „микро-смелост“ – малки актове на кураж, които не ви изтощават, но ви помагат да растете.

Това може да бъде кратък разговор с непознат, опитване на ново хоби за един час или споделяне на идея на работа.

Какво ви е нужно да остане здравословна?

Поддържането на здравословна комфортна зона изисква баланс между стабилност и гъвкавост. Ето няколко ключови компонента:

1. Осъзнатост – редовно преглеждайте дали вашата комфортна зона все още ви служи или започва да ви ограничава.
2. Почивка – дайте си разрешение да се оттегляте в нея, когато имате нужда от презареждане.
3. Любопитство – поддържайте естествен интерес към света отвъд нейните граници.
4. Подкрепа – обградете се с хора, които разбират нуждата ви от сигурност, но и ви насърчават да растете.

И запомнете – комфортната зона не е статично пространство.

Тя е жива и дишаща част от вас и се развива с вас. Когато я третирате с грижа и внимание, тя става не ограничение, а вашата писта към нови хоризонти.

-=-=-

The Leadership Workshop e първият и най-популярен български newsletter за лидерство в LinkedIn, следван от над 6720 настоящи и бъдещи ръководители от близо 2600 бизнес и nonprofit организации – а в следващите месеци ще се превърне и в поредица от събития насочени към развитието на съвременни лидерски умения:

Варна – 31.05 (събота) – Campus 90 – 10.00/16.00

Пловдив – 07.06 (събота) – Йегерхоф – 10.00/16.00

-=-=-

Говорете с Росен за цялостни лидерски тренинг програми, които дават трайни резултати на rosen@rosenrashkov.com и/или 0878921000.